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Le trio CHO

Ça y est, c’est le printemps!

Qui dit printemps dit temps clément, soleil en abondance, et de plus en plus de promenades à l’extérieur!

Voici une façon sympathique de rappeler à nos jeunes (et moins jeunes 😉) qu’il est important de protéger sa peau des rayons UV :

Le Trio CHO

Pour se rappeler de se protéger du soleil adéquatement, on peut penser au trio CHO : crème soleil, habillement, ombre!

C  pour crème solaire

La crème solaire est importante et constitue une bonne façon de se protéger, mais elle n’est pas la seule ni la meilleure!

Ce qu’il faut savoir…

Choisir une crème solaire avec un facteur de protection solaire contre le UVA et UVB (ou à large spectre) d’au moins 30.

Appliquer une bonne quantité de crème, soit l’équivalent d’une balle de golf (30 ml), et ce, toutes les 2 heures. Et on ne doit pas oublier de se crémer 20 minutes avant de sortir dehors ou de se baigner, puis après la baignade ou après un sport qui nous a fait suer.​

H pour Habillement

Les meilleures protections contre les rayons UV, ce sont la diminution de l’exposition au soleil, et les vêtements protecteurs (chandails à manches longues, chapeaux à bordure large et lunettes de soleil).

Bon à savoir!

Plus les vêtements sont tissés serrés et foncés, plus ils nous protègent du soleil.

O pour Ombre

Une bonne astuce pour se protéger du soleil, c’est de rester à l’ombre lorsqu’on le peut.

Bon à savoir!

Les rayons UV du soleil sont plus intenses entre 10h et 14h.

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